co jeszcze

Dziękuje polly:), a możesz mi jeszcze powiedzieć po co używałaś atrederm i po jakim czasie zauważyłaś efekty,słyszałem czym młodszy tym lepiej. Zmieniony przez - PredatorCs w dniu 2010-02-26 17:00:47

Co ile dni mam bić to hcg?? podałeś dawkę tyg?? Może ktoś jeszcze pomoże coś zasugeruje??

Bardzo Ci dziękuję, dzisiaj i jutro sobie troszke potruchtam a od poniedziałku trenuje w 100% zgodnie z programem. A co myslisz o suplementach, dokładnie chciałbym stosować jabłczan kreatyny i kofeinę. Jak myslisz? Jeszcze raz wielkie dzięki. :)

[...] generalni moge jeśc "normalne jedzenie"? Chodzi mi jesczo o jedna rzecz -tłuszcze. Jak to jest z tłuszczami w przedtreningowym? Czasami mam tak że po śnadaniu mam jeszcze 3 h do treningu wiec dodac tłuszczy moge chyba ale np zdażaja sie dni w które mam trening 1,5h po śniadaniu. Moge dać tłuszcze? Puma w jednym z postów odradzał brać w [...]

ok dzięki za porady i jeszcze jedno pytanie hack o leczenie przeciwzapalne co byś mi poleciał Zmieniony przez - soerek w dniu 2010-11-01 21:59:33

[...] swoich maksów, Twój CUN nie jest przystosowany do treningu na wysokich obciążeniach i prawdziwym wysokim procencie ciężaru maksymalnego. Bo takowego ciężaru maksymalnego jeszcze nie znasz z racji niskiego wytrenowania. I szybko Ci progres ciężarowy stanie z Twoją metodą bo nie wyrobisz z dokładaniem ciężaru i robieniem serii na takiej [...]

SORKIA CO TO SA TE KROPKI OCO CHODZI JETSEM JESZCZE NIEWTAJEMNICZONY DZIEKI NARKA

Masz sztange, hantle i rozumiem, że ławkę też ? Dokup lub zrób sobie drążek. To podstawa, a co za tym idzie świetny bodziec. No i dieta... Ja nigdy nie będę ogromny, bo nigdy nie będę miał dobrze dopracowanej diety. Jeszcze gdyby mieć świetny gen, ale jeśli się nie ma, to wszystko inne trzeba mieć dopracowane do perfekcji ! Chcąc oczywiście mieć [...]

To ja tez sie pisze na doplacania dural dziisaj moc byla na treningu w pniedzialek powinno jej byc jeszcze wiecej hehe zobaczymy co to bedzie mam nadzieje ze ciezarkow nie zabraknie

a gdzie moge dostać hard fasta ? jak się ma matrix olimpa do whey gainera 4000 olimpa ? i jeszcze co możecie powiedzieć o smp hi teca ?? którą odżywke wybrać ? czy nie wie ktoś gdzie moge dostać solid mass lub super mass sports one ?

[...] mowia nam o tym ze intensywnosc treningu jest za duza lub zbyt mala? Bo przyznaje ze idac na kolejny trening nie czuje sie jakos super wypoczety po poprzednim.. Niby lece wg tego planu ktory zapodalem, wiec powinno byc ok ale jednak czuje slabosc. I jeszcze co do tylnego aktonu to robic go i w planie A i w planie B? Czy tylko w jednym z nich?

zarzuc jeszcze fotek co? prosze być najlepszym!

Po pierwsze to ankiete wypełnij. Jeszcze określ co jest dla ciebie priorytetem.

[...] sztanga/hantle/modlitewnik - 2 serie - 10 powtórzeń Napisałem różne rodzaje ćwiczeń, bo nigdy nie robię dwóch treningów z takimi samymi ćwiczeniami pod rząd. Co najmniej jeszcze 4 tygodnie mi zostały, ale chciałbym coś może zmienić na tą klatkę, więc czekam na konkretne propozycje i z góry dziękuje. Zmieniony przez - b_m_b w dniu 2010-09-19 [...]

mam awarie komputera, a więc w skrócie napisze co i jak na tablecie. Obecna waga to ok 87 kg.- nie wiem dokładnie ile bo jeszcze nie do robiliśmy się z żoną wagi;-) wczoraj i dziś fbw żeby przyzwyczaić mięśnie do większego wysiłku. w misce pociąłem węgle i od razu czuje zjazd mocy jutro mam nadzieje komputer wróci do obiegu wiec ogarnę dietę [...]

no i po pierwszym dniu porządnego wycisku miska przytrzymana trening: http://i50.tinypic.com/vfedi.jpg po treningu 15 minut sauny no i niestety, klatka mogła jeszcze dźwigać, ale łapy nie dawały już rady co do odczuć to jestem bardzo zadowolony że znów dźwigam :) ciężary jak na razie są żenujące, no ale cóż - w perspektywie miesiąca mam nadzieję [...]

Mam jeszcze małe pytanko. W ćwiczeniach mam zwiększać ciężar co serie np czy tym samym ciężarem ćwiczyć?

Postanowiłam : zaczne robic a6w, półpompki i pompki a i takie pompki przy ścianie ( kapujecie :P) . Co wy na to , dobr trening ??? Jeszcze pomyśle nad dietą. ogranicze słodycze :P , wprowadze do swojego jadłospisu warzywa i owoce :) .

odżywki <3 jeszcze zmienisz co do nich zdanie : ) zapisz się na siłkę, pytaj ludzi czy dobrze wykonujesz ćwiczenia, dowiaduj się, zbieraj info, poczytaj o FBW (full body workout) i w dziale diet podwieszone tematy

witam moglby ktos wiecej napisac o tych treningach na kleofasie czy duzo osoob chodzi tam czy treningi sa tylko na kleofasie i ogolnie czy jest ok zastanawialem sie jeszcze nad COB na ochojcu tam tez jest muay thai?a co powiecie o trenarze z kleofasa? pozdrawiam